考研作息时间表
来源：路灯在职研究生
时间：2020-10-16 18:22:34
摘要考研作息时间必须要规律有序。一般要在早上6:30分起床，几乎每隔四十分钟或者一个小时安排一项任务，中间可以休息十几分钟。午饭之后保证一个小时的午休，结束一天的学习之后，晚上睡觉不能超过十二点。考研过程中一定要注意劳逸结合，饮食清淡以及营养搭配。
考研是一件很苦的事情，若是没有持之以恒的决心和严格的复习计划，那么将会功亏一篑。而若是想要收获较为理想的复习效果，则必须要有一份周密的考研作息时间表，下面来为大家制定。
考研作息时间表
| 上午 | ||||||||
| 起床 | 跑步、运动 | 早饭 | 背单词 | 习题练习 | ||||
| 6:30 | 6:40-7:10 | 7:10-7:30 | 7:40-8:20 | 8:30-11:40 | ||||
| 中午 | ||||||||
| 午饭 | 午睡 | |||||||
| 11：40-12:20 | 12:20-13:00 | |||||||
| 下午 | ||||||||
| 专业练习 | 锻炼身体 | |||||||
| 13:00-17:00 | 17:00-17:30 | |||||||
| 晚上 | ||||||||
| 晚饭 | 自习、看书 | 自由运动、背诵单词 | 睡觉 | |||||
| 17:30-18:00 | 18:00-22:00 | 22：00-23:00 | 23:00-6:30 | |||||
考研作息注意事项
1、起床和睡觉时间必须严格遵守，只有保证充足的睡眠才有精力进行学习。睡前最好是热水泡脚，以取得良好的睡眠效果。另外，可以在每周睡一次懒觉，以补充精力。
2、一日三餐必须按时按量，且不宜过油、过甜，要尽量清淡、营养搭配、荤素搭配。此外，要保证水果和蔬菜的足量摄入。
3、如果学习过程中出现犯困、发呆以及厌学等情绪，则可以适当放松一下，做简短时间的调节，例如听一首歌、做几下运动、涂抹风油精等。但是不能松懈过度，也不能在学习过程中听歌、看剧等。
上文为大家简单制定了一个考研的作息时间表，希望可以帮助学员获得所需资讯。可见，只有合理安排时间才能收获理想的学习效果。
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