英国开放大学宣布新的国家健康运动，使英国能够健康老龄化

　　与久经考验的 Dry January 和 Stoptober 模型类似，开放大学的Take Five to Age Well活动鼓励 50 岁以上的人注册由大学专家设计的长达一个月的健康习惯。

　　随着英国各地对成人社会护理服务和NHS的需求不断增加，开放大学将帮助人们在9月份在生活的五个关键领域采取积极主动的护理措施。

　　Take Five to Age Well 建立在Jitka Vseteckova 博士设计的 Ageing Well 的五大支柱之上，是开放大学的开放社会挑战之一，旨在利用大学研究的力量来解决影响社会的复杂问题。

Take Five to Age Well 的重要提示包括：

　　刷牙时单腿站立——这对平衡非常有用，而平衡对于避免跌倒变得越来越重要。

　　在每次点心和用餐前喝一杯水——这将帮助您保持水分（由于认知变化，我们的 hirst 反应会随着年龄的增长而减弱，因此即使您不感到口渴，您也需要主动喝水）。

　　选择一种你通常不会从超市购买的新蔬菜，并查找使用它的食谱。

　　花 5 分钟做一些有创意的事情：画一幅画、演奏乐器、做一个折纸在线教程。

　　主动提出遛别人的狗——与动物共度时光可以使人平静下来，在大自然中散步对身体和大脑都有好处。

　　笑和玩得开心 - 笑中的多巴胺剂量刺激大脑中新蛋白质的合成，它还可以减轻压力并改善情绪。四岁的孩子平均每天笑 300 次，而 40 岁的人平均只笑四次。

电视节目主持人凯伊·亚当斯（Kaye Adams）在发起该活动时说：

　　“我们需要摆脱围绕衰老过程的消极情绪，比如那些将老年人描绘成笨拙、困惑和不合时宜的贺卡。实际上，有无数70多岁和80多岁的人打破了刻板印象，过着积极、快乐和富有成效的生活。如果有的话，如果我们保持健康，这些年可能是我们一生中最美好的时光。这就是为什么我支持Take Five to Age Well的原因;开放大学的一项新举措，希望赋予英国良好的老龄化能力，并挑战与老龄化相关的一些刻板印象。

开放大学健康与社会关怀高级讲师Jitka Vseteckov博士说：

　　“这项运动解决了紧迫的国家卫生挑战;我们的人口老龄化，社会护理和NHS服务不堪重负。通过Take Five to Age Well承诺，我们希望让英国各地的人们参与到他们的健康和福祉中来。

　　“这将支持现有干预措施的可持续性，并有助于我们了解如何有效地改变与健康相关的行为。我们希望为一个更幸福的社会建立一个健康的人口。

艾伦已经快81岁了，他一直在参加Vseteckova博士关于健康老龄化重要性的演讲，他说：

　　“我是一名项目经理，我把自己的健康当成一个项目。这对我来说很重要，因为我想尽可能长时间地避免在医疗保健系统中工作，因为有很多人比我更需要预约。

　　艾伦是越来越多的老年人中的一员，他们决心在晚年过上好日子。现在，养老院的平均费用每周超过800英镑，许多人希望保持独立，避免增加护理费用。

都柏林圣三一学院医学老年学系主任、畅销书《Age Proof》的作者Rose Anne Kenny教授是Take Five to Age Well的支持者，她说：

　　“影响衰老的最重要因素之一是保持兴趣，保持参与并确保生活的多样性”。